Tennis elbow là gì? Biểu hiện và cách chữa trị của hộ chứng này

Tennis elbow là gì? Đây chắc chắn là câu hỏi mà nếu không phải dân chuyên tennis thì bạn khó có thể biết được. Khi gặp tình trạng này thì người bị nên làm gì và điều trị như thế nào để mang lại hiệu quả cao. Đối với những tay vợt mới chơi cũng nên tìm hiểu những cách phòng tránh để không gặp phải những tình huống như trên nhé.

Tennis elbow là gì?

Tennis elbow hay còn gọi là viêm lồi cầu ngoài xương cánh tay là triệu chứng dễ gặp phải khi chơi tennis. Tình trạng của chấn thương này chính là bị viêm hay rách khối cơ gân duỗi tại mỏm lồi cầu ngoài của xương cánh tay.
Đây là tình trạng mà thường đối tượng người chơi từ 30 – 50 tuổi sẽ gặp phải khi thi đấu. Nó chiếm khoảng 10 – 50 % tùy theo các mức độ nặng nhẹ khác nhau. Đối với những người bình thường thì tỉ lệ mắc phải chỉ rơi vào từ 1 – 5 %.

Tennis elbow là gì?

Tennis elbow là gì?

Nguyên nhân gây Tennis elbow

Những nguyên nhân dưới đây có thể khiến cho những người chơi tennis gặp phải đó là:

– Không khởi động kỹ mà chỉ qua loa trước khi tham gia chơi tennis.

– Tay cầm vợt quá to hoặc quá nhỏ giúp bạn chơi bóng không thoải mái, dễ phải gồng lên.

Không khởi động kỹ có thể dẫn đến triệu chứng Tennis elbow

Không khởi động kỹ có thể dẫn đến triệu chứng Tennis elbow

– Thực hiện sai kỹ thuật khi chơi tennis

– Thực hiện các động tác lướt vợt quá nhanh hoặc trái bóng tennis nặng

– Chơi bóng trong tình trạng cơ thể mệt mỏi.

Không chỉ những người chơi thể thao mới gặp phải tình trạng này mà những người có tính chất công việc lặp đi lặp lại cũng gặp phải. Những dân chuyên làm việc liên quan đến cánh tay hay các khớp tay như thợ sơn, thợ mộc, họa sĩ,… cũng dễ gặp phải.

Triệu chứng của tennis elbow

Đây là hội chứng có thể phát triển trong 1 thời gian dài. Triệu chứng dễ gặp nhất đó là người chơi sẽ bị yếu về thể lực và chậm trong 1 vài tháng. Người gặp phải chấn thương này sẽ bị đau hoặc sưng đỏ lên ở ngoài khuỷu tay. Sau 1 thời gian sẽ khiến mức độ đau tăng dần nếu bạn vẫn tiến hành tập luyện và dùng quá nhiều lực vào khuỷu tay.

Triệu chứng này có thể có biểu hiện mạnh hơn nếu bạn bị đau lâu. Trong các hoạt động thường ngày cũng sẽ bị cản trở như bắt tay, duỗi thẳng tay,…

Triệu chứng của tennis elbow

Triệu chứng của tennis elbow

Phương pháp điều trị

Đây là loại bệnh không ảnh hưởng đến tính mạng nhưng sẽ khiến bạn gặp phải nhiều biến chứng khác nhau. Chính vì vậy bạn cần đến các trung tâm y tế càng sớm càng tốt. Nó giúp cho bạn được điều trị nhanh chóng để tránh các trường hợp như teo cơ, bại liệt tay hay teo cơ.

Nếu bạn bị nhẹ thì bác sĩ có thể đưa cho bạn những liều thuốc giúp bạn có thể giãn cơ, tan máu bầm và có khả năng chống viêm tốt. Những loại thuốc có chứa steroid có khả năng kháng viêm cực tốt khi bạn tiêm ngay vào chỗ viêm.

Tiêm thuốc chứa steroid có thể giảm tennis elbow

Tiêm thuốc chứa steroid có thể giảm tennis elbow

Nếu bị nặng thì có những trường hợp bạn sẽ phải phẫu thuật hay nội soi để có thể lấy mô viêm trong gân. Nội soi hiện đang là biện pháp phẫu thuật ít đau nhất. Không chỉ thế nó còn không để lại sẹo to, vì thế được nhiều người thực hiện.

Xem thêm:

Bí quyết chọn vợt tennis cho người mới chơi đạt hiệu quả nhất

Hướng dẫn cách quấn cán vợt tennis chuẩn không bị xô lệch

Những điều nên làm và không nên làm khi gặp phải tình trạng đau cơ elbow

– Khi bị Tennis elbow, người bệnh nên dừng chơi thể thao và chờ thời gian để hồi phục. Nếu không muốn bị rách gân hay ra máu bầm thì bạn không nên cố vận động hay tiếp tục chơi bóng.

– Nếu triệu chứng của bạn nhẹ thì bạn có thể chườm đá lạnh để giảm triệu chứng đau. Mỗi ngày người bị tình trạng này có thể chườm từ 3 – 4 lần và duy trì trong khoảng 10 – 15 phút. Nếu quá đau bạn có thể dùng đến các thuốc kháng viêm giảm đau. Và tốt nhất là để tay bất động 1 thời gian.

– Không nên tự ý đưa ra các phương pháp điều trị như nắn bóp, xoa dầu nóng để tránh những biến chứng sau này.

Không nên chơi tennis khi gặp phải tình trạng elbow

Không nên chơi tennis khi gặp phải tình trạng elbow

Hướng dẫn phòng ngừa hiệu quả để tránh tình trạng Tennis elbow

Khi thể lực bạn không đủ sẽ rất dễ dẫn đến chấn thương Tennis elbow. Theo dõi những biện pháp phòng ngừa dưới đây nhé.

– Lựa chọn các loại vợt có kích thước cán tay cầm phù hợp với bạn. Không nên chọn những loại vợt có căng hay chơi bóng tennis quá nặng.

– Sử dụng cách miếng băng giảm chấn thương trong quá trình thi đấu.

Sử dụng tấm giảm chấn thương khi chơi tennis

Sử dụng tấm giảm chấn thương khi chơi tennis

– Khởi động thật kỹ và làm nóng cơ thể trước khi chơi.

– Các đối tượng từ 30 – 50 tuổi nên thường xuyên thực hiện các bài tập khởi động giãn cơ vùng khuỷu tay.

Trên đây là những thông tin hữu ích giải đáp thắc mắc Tennis elbow là gì? Phòng bệnh hơn chữa bệnh, chính vì thế mà trong quá trình chơi bạn nên để ý và đưa ra các biện pháp phòng ngừa hiệu quả. Còn nếu mắc phải triệu chứng này thì bạn có thể điều trị theo các cách trên. Lưu ý là sau khi bị chấn thương Tennis elbow và điều trị xong thì bạn cần phải giảm tần suất chơi và để ý những biểu hiện cơ thể của mình.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *